4 Substanțe care pot declanșa un atac de anxietate

Fie ciocolată, cafea, sport sau cumpărături, cu toții avem tehnici de ameliorare a stresului. Dar când încercăm să scăpăm de emoțiile noastre prin utilizarea anumitor substanțe, se poate întâmpla să declanșeze o criză de anxietate. Procesul poate avea loc în timpul fazei de intoxicație sau mai târziu, în timpul fazei de coborâre, atunci când organismul simte o lipsa de produs.

Stimulentele

Unii oameni sunt dependenti de cafea, altele la băuturile energice, încă alții optează pentru stimulente foarte puternice, cum ar fi drogurile. Aceste substanțe ne stimulează, ne aprind sistemul nervos și interferează cu sistemele de reglementare ale corpului nostru, spune site-ul Mind Body Green. Dincolo de un anumit nivel, adrenalina injectat în fluxul de sânge ne pregătește să reacționeze la un pericol chiar și în absența unei amenințări reale și crește riscul de atac de anxietate.

Cannabis

Noi combinăm Canabisul are un sentiment relaxant, dar poate ridica ritmul cardiac, provoca palpitații și stimulează anxietatea și paranoia. Aceste efecte sunt cu atât mai valabile pentru canabisul sintetic. O doză mică poate provoca atacuri de panică foarte puternice

Ibuprofenul sau codina prescrisă pentru ameliorarea durerii par a fi inofensive. Dar aceste analgezice pot crește nivelele de anxietate, mai ales dacă încercați să le întrerupeți sau dacă nu respectați dozele indicate. Nu te simți vinovat și cere ajutor de la un profesionist în domeniul sănătății pentru a te ajuta să gestionezi crizele. Același lucru este valabil și pentru unele medicamente care tratează problemele de deficit de atenție și tulburări de hiperactivitate și pot crește producția de dopamină în creier.

Alcool

În ciuda a ceea ce spun unii, o băutură sau două nu vă va liniști nervii și vă va relaxa. Creșterea ritmului cardiac cauzată de băuturile alcoolice poate pune sistemul nostru nervos într-o stare de hiperactivitate. Nivelurile serotoninei din creier se schimbă și ne fac mai vulnerabili la atacurile de panică.