4 Soluții pentru combaterea greaței

Sentimentul de disconfort asociat cu un stomac slăbit și o ușoară dorință de a vomita este foarte incomod. Cauzele cauze de greață sunt variate și pot varia de la sarcină, la o masă prea bogată, prin chimioterapie sau o migrenă. Dar această problemă neplăcută pot fi atenuate prin utilizarea unor metode, inclusiv cele ce urmează.

Medicamentele împotriva greață și vărsături

ul anti-greață poate ajuta la reducerea nevoia de a vomita și senzația de disconfort. Adesea recomandate în caz de boală de mișcare sau infecție, ele pot fi folosite pentru toate tipurile de greață. Există diverse medicamente, iar fiecare are efecte secundare Special (somnolență, dureri de cap, gură uscată, constipație, diaree, anxietate, etc).

Alimente care ajuta pentru a opri

  • Ginger este unul dintre ingredientele "stele" folosite pentru lupta împotriva grețurilor . Studiile și-au dovedit eficacitatea. Și are puține efecte secundare. Puteți utiliza rădăcină proaspătă ca un ceai, sau în rețete. ul
  • mentă în capsulă, ceai sau ulei esențial, iar scorțișoarăÎn ceea ce privește mesele, se recomandă să vă concentrați mai degrabă pe alimente
  • bogate în proteine ​​ decât pe carbohidrați. Arome puternice și picante trebuie să fie evitate deoarece pot supara în continuare stomacul. Banane, orez, sos de mere și pâine prăjită poate fi de ajutor. Băuturile care au un efect asupra greață

Cele mai lichide sărate , cum ar fi cele găsită în băuturile sport, poate ajuta la reducerea greaței, în funcție de site-ul. Dar băuturile răcoritoare le pot face mai rău. Dacă greața este însoțită de vărsături, este esențial ca să rămână hidratat prin luări regulate de apă. O băutură dulce și necarbonată poate fi utilă pentru a obține puțină energie. Acțiuni bune pentru calmarea dorinței de a vomita

Poziția și postura pot influența greața. Evitați

înclinarea înainte pentru a reduce presiunea asupra stomacului. Păstrarea corpului drept favorizează digestia . Mișcarea excesivă poate face mai gravă greața, mai ales dacă este bruscă sau intensă. respirații adânci , într-un ritm lent și constant, vă pot scuti. Puteți începe un program de meditație pentru a vă ajuta să găsiți respirația potrivită.