4 Semne că sărbătorile te stresez prea

O doză mică de stres în timpul sezonului sfârșitul anului de vacanță este inevitabilă. Sunt organizate mese festive, un copac pentru a decora, daruri de pregătit, oameni pentru a primi ... și schimbări de program de ultimă oră pentru a le gestiona. Dar, uneori, presiunea crește prea sus, cu riscul de a strica sărbătorile. Pentru a evita epuizarea, ceas pentru semne de avertizare și se va opri înainte de implozie

1 Vrei sa faci totul bine

Dacă sunteți un perfectionist, festivitățile va amplifica stres și s-ar putea fisura. Nu încercați să reproducă la toate costurile de Crăciun din copilărie, nu forțați să facă nimic fără a cere ajutor și nu pune presiune pentru toată lumea să fie fericită în afară de tine. Fiecare parte este diferit, să ia timp pentru a savura fiecare moment, concentrându-se asupra lucrurilor esențiale și delegarea anumitor sarcini.

2 Vrei să faci NIMIC

Invitatii la petrecerea anuală de birou, vecinii, clubul sportiv, copiii de școală și turma familia ta, și executați în jurul valorii de fiecare noapte pentru o băutură la cină, sacrificând alte activități esențiale, cum ar fi sport și de somn. Simțiți-vă liber să refuză anumite invitații , face o listă de priorități și lasă loc la orele pe care trebuie să se relaxeze.

3 tensiuni de familie sunt în creștere

Dacă relațiile în cadrul familiei nu sunt întotdeauna ușoare, există o șansă bună ca discuțiile să explodeze în timpul sărbătorilor din cauza stresului. Și dacă locuiți părinții, surorile, frații sau in-legii de mai mult timp, riscurile se înmulțesc. Care este cea mai bună strategie pentru a supraviețui invaziei familiale și acumularea de tensiuni? așteptări mai mici și nu va ezita să ia timp pentru tine.

4- Pierzi timp de somn

Ziua de Crăciun se apropie și vă petrece jumătate de noapte pregătește prăjituri și înveliți dvs. cadouri? Amintiți-vă că lipsa de somn ne poate face iritabil, a subliniat și neplăcute, ne face să mănânce mai mult și slăbește sistemul nostru imunitar, care creste riscul de a obține bolnav. Un somn bun este o prioritate pentru a face ceea ce ai organizat și pentru a profita din plin de el