4 Soluții naturale pentru a calma crampele

O crampe doare, chiar daca durerea nu dureaza mult. Acest spasm muscular involuntar apare în mod neașteptat, de obicei, pe timp de noapte sau în timpul efortului fizic intens.

Stretching să se relaxeze mușchiul

În ce caz? La primele semne. Esențial în cazul în care mușchiul este deja paralizat.

De ce funcționează? Musculatura afectat este suferă de o acumulare de calciu în celule musculare, agravate de o hidratare implicit ... cauzand dureri severe ale membrului în cauză și incapacitatea de a utiliza.

mușchiul se întinde până spasme musculare și ameliorează durerea prin opunerea efectelor mecanice ale contractura.

Cum? a opri activitatea. Înaintând un picior de sprijin.

Tensionatoarele se oprește, dar durerea poate persista timp de cateva minute sau chiar ore.

Plant și uleiuri esențiale pentru a vă relaxa

În ce caz? dacă crampe recurente, oboseala musculară, repetitive sau probleme circulatorii.

de ce funcționează? O combinație de extracte din plante (Harpagophytum, ienupăr, regina-Elysees, sigiliul lui Solomon) și uleiuri esențiale (molid, menta, camfor rozmarin, wintergreen) are proprietăți eficiente asupra mușchilor și tendoanelor.

ingredientele active asigură un efect de încălzire, analgezic,-decon tragerea și anti-inflamator.

Cum? la momentul crampe, se aplică un gel multifuncțional (Cartimotil) în zona dureroasă și de a efectua un masaj cu mișcări circulare mici.

„Dacă crampa a fost severă și chiar musculare sensibile, a doua aplicație una de la Se recomandă .. ore ow, „ a spus dr Lorrain

Evitați la copii, gravide și care alăptează, în cazul plăgilor sau a venelor varicoase

Citește și: Cum folosesc uleiuri esențiale?

aplicarea rece pentru a reduce durerea

în ce caz? în sporturile de prioritate, dar, de asemenea, la domiciliu.

de ce funcționează? rece anestezeste durerea prin incetinirea impulsurilor nervoase in fibrele nervoase. Efectul său analgezic face eficient în durere acută.

Cum? Folosiți mai întâi folosiți un spray rece (găsite în magazine de sport, farmacii ...) pentru că acțiunea sa este instantanee.

Spray o dată la 15 cm de zona dureroasa.

relieful rece suficient de repede.

evitați în cazul afecțiunilor locale ale pielii, infecțioase sau trofice, arterita.

valeriana pentru efectul său relaxant

în ce cazuri? crampe acute care durează, în oameni hiper-tonică întinse cu rigiditate musculară, a subliniat și persoanele în vârstă.

de ce funcționează Ingredientele active ale acestei plante îi conferă o acțiune sedativă pentru mușchii sedativi. Valerian incetineste impulsurile nervoase care generează, prin urmare, relaxarea musculara.

Start continua? Pentru acțiunea corespunzătoare, forma fito standard valeriană este preferat în această indicație.

Și , prevenirea la persoanele predispuse la crampe, 2 două capsule de trei ori pe zi, de mai multe zile.

evita la femeile gravide și copii sub 12 ani.

citește, de asemenea, : fișă cu informații despre plante pe Valerian.