4 Motive bune pentru a te ridica cu o ora mai devreme

Șaizeci de ore suplimentare de trezire dimineața sunt suficiente pentru a profita de avantajele de sănătate, de starea de spirit și de muncă . Iată patru motive bune pentru a încerca mâine: Ajungem devreme pentru sport

O sesiune de yoga în sufragerie, o alergare în parcul din apropiere sau un antrenament în sala de gimnastică în dimineața devreme vă permite să începeți ziua liberă dreapta. Exercitarea stimulează

starea de spirit și crește energia , în timp ce scăderea stresului . În seara după serviciu, oboseala sau orice eveniment neprevăzut poate arunca în aer evenimentul sportiv. Începând de la trezire, vei fi sigur că vei ajunge acolo. Să te trezești o oră îți permite să mănânci mai bine

Când întârzii, bucata de tort se află în frigider, sau cookie-urile ascunse într-un colț al sertarului, devin deosebit de tentante. Dar o dietă bazată pe

produse industriale foarte bogată în zahăr poate deteriora sănătatea generală pe termen lung. Devenind o creștere rapidă, puteți lua timp pentru a pregăti un mic dejun sănătos și echilibrat care să vă ajusteze și să vă reducă pofta în timpul zilei. Ajungeți devreme , este bine pentru starea de spirit Studiile au arătat că persoanele care se trezesc devreme au o stare de sănătate mai bună

decât cei care ajung până târziu, spune site-ul. Fiind dimineața, respectând ceasurile interne, ar fi asociat cu o mai bună sănătate. Profitați de această oră suplimentară pentru a vă face o listă cu obiectivele dvs. pentru ziua respectivă sau pentru a vă scrie

gândurile într-un notebook, astfel încât să vă puteți pregăti pentru ziua următoare. Câteva minute de meditație poate, de asemenea, ameliora anxietatea și de a îmbunătăți capacitățile cognitive și emoționale. Morning Ființă îmbunătățește productivitatea Pornirea mai devreme la locul de muncă, evitați trafic

ore de vârf, probleme

parcare în oraș și colegi plictisitori de mașina de cafea. În aceste prime momente de liniște în biroul dvs., veți fi mai concentrată și mai productivă. Întâlnirile, e-mailurile, conversațiile și apelurile telefonice ale zilei nu vă vor întrerupe.