4 Motive bune pentru a mânca dovleac

Dovleacul se află în centrul atenției pentru petrecerea de Halloween, dar nu ezitați să îl puneți mai mult în meniu. Carnea și semințele sale sunt savurate în mod ideal în toate lunile de toamnă și de iarnă. Acest cucurbitacee face parte din familia de suc de fructe. punct de vedere botanic este un fruct, nu o legumă așa cum se crede în general.

Tu puteți incorpora dovleacul, după ce ați gratat în cuptor, în paste, risotto, sau îl puteți oferi cu carne. Nu numai că vă veți bucura, dar va face bine pentru sănătatea dumneavoastră.

Pentru a consolida apararea sale

Mănâncă dovleac permite realimentare de substante nutritive antioxidante, cum ar fi alfa-caroten și beta-caroten (vitamina A) cunoscute pentru beneficiile lor asupra anumitor funcții ale sistemului imunitar. Protejați-vă de căderea de virusuri implică, de asemenea, o dieta buna.

Pentru a menține

  • ul semințele de dovleac, prăjită sau simplu, sunt bogate în magneziu , a fierului și a acizilor grași nesaturați. Chew pentru gustări ușoare sau adăugați la salate, cereale de dimineață sau supe, două modalități excelente de a vă menține sănătoși și sănătoși.
  • carne de dovleac , bogată în fibre, este deconstipant, nu foarte caloric, și foarte digerabile. Este un aliment recomandat ca parte a unei diete echilibrate.

Pentru tensiunea arterială

Valoarea cantitate mare de potasiu în dovleac ajută la menținerea unui nivel bun al tensiunii arteriale. Semințele sunt, de asemenea, cunoscute pentru proprietățile lor pentru a reduce riscul de boli cardiovasculare.

Pentru sănătatea întregului corp

Unele dintre substantele nutritive din dovleac menține stare bună de sănătate în ficat, vezica urinara si prostata si ochii. Acest aliment antiinflamator ar putea calma tractul digestiv și urinar. nivelurile sale de fosfor joacă un rol important în sănătatea oaselor și dinților

Pentru a vă deschide apetitul, aici sunt două speciale de Halloween regal.fr rețete gastronomice site-ului. supa de dovleac și minicitrouilles umplute. Bon appétit!

Citește și: Halloween: ce să faci cu interiorul dovleacului