3 Modalități de a depăși timiditatea de a interacționa mai bine

Pentru unii oameni, timiditatea copilăriei dă loc unei anumite ușurări în public ca adult. Pentru alții, continuă. Chiar și se înrăutățește. Când vorbim despre timiditate, nu este vorba de introversiune (nevoia de singurătate de a umple cu energie), nici de tulburarea de anxietate, care poate fi tratată din punct de vedere medical, ci o problemă reală. pentru a împiedica conectarea cu ușurință la ceilalți. Din fericire, unele exerciții de consolidare a încrederii vă pot ajuta să o depășiți.

Testați lucruri noi

Înainte de a vă exersa practică pentru a învăța să vorbiți cu străini, încercați să vă simțiți acasă în situații noi . Indiferent dacă este vorba de mâncăruri noi, rute de biciclete noi sau sporturi noi, esențialul este din zona dvs. de confort . Pe măsură ce vă obișnuiți cu noutatea, apropiindu-vă de noi oameni vă va face mai puțin frică.

Starea de sine

Pentru a ușura presiunea într-o situație stresantă, poate fi liniștitoare să vă amintiți că trebuie să rămâi singur. Încercarea de a forța lucrurile, fiind prea formală sau prea relaxată, riscă să punem oamenii neconforbiți în jurul nostru. Prin adoptarea unei abilități prietenoase și naturale , efectul va fi cu siguranță mai bun. În cazul în care lipsa de încredere în sine vă împiedică, este timpul să lucrați pentru a-l îmbunătăți. Meditația, hipnoza, sesiunile de terapie cognitiv-comportamentală pot ajuta. Sau pur și simplu evitarea gândurilor negative și îmbunătățirea imaginii corpului

Gândirea celuilalt

Dacă timiditatea este o problemă pentru dvs. imediat ce schimbați cu cineva, unul bun tehnica recomandata de site-ul US Medical Daily este sa se concentreze asupra celeilalte persoane. În loc să vă faceți griji cu privire la ceea ce intervievatorul dvs. gândește despre dvs., puneți-le întrebări, ajutați-i să se simtă confortabil și să fie deschisi. Conexiunea va fi mai ușor de stabilit și vă veți simți mai încrezător.