3 Sfaturi pentru a reduce stresul sezonului de vacanță

Reuniunile care nu sunt întotdeauna plăcute nu reprezintă o perioadă ideală de odihnă. Și chiar dacă nu sunteți în stare de stres este o misiune aproape imposibilă, puteți limita efectele urmând aceste sfaturi:

1) Fii realist

Tindem să ne dorim ca sezonul sărbătorilor să fie perfect pentru tot lumea. Dar este important să ne gândim la energia și limitele noastre de timp. Nu putem face minuni. De aceea este uneori necesar să cereți altor persoane ajutor, în loc să încercați să jucați super-erou și să vă faceți nervi în Ziua X. Un alt punct important, spune Medical Daily, nu incerca sa recreeze amintiri din trecut. Tindem să idealizăm vremurile bune din spatele nostru, dar este mai ușor să creăm altele noi decât să fim blocați.

2) Nu există exces de

Este normal să se spargă în timpul Crăciun, dar dacă doriți să mențineți calmul și să reduceți stresul, încercați să nu îl exagerați. Prea multă alcool și multă mâncare vă vor încetini corpul și vă vor diminua sistemul imunitar. Pentru a rămâne în formă, mâncați o dietă echilibrată, limitați băuturile alcoolice și, dacă este posibil, luați în considerare unele exerciții fizice. O plimbare digestivă după masă, de exemplu, face deja multe lucruri bune.

3) Cajolează-te

În timpul sărbătorilor avem întotdeauna 1000 de lucruri și suntem atât de concentrați pe alții încât uităm uneori pentru a sufla. Rezultat: o mare doză de stres. Amintiți-vă să rezervați momente pentru voi înșivă. Meditația de meditație este o tehnică bună pentru a evita să fie prinsă în viața de zi cu zi.