3 Sfaturi pentru a scăpa de tendințe perfectionist

A avea tendința de a căuta perfecțiunea în domeniile vieții private și profesionale este nu numai imposibilă, ci și dăunătoare bunăstării și mediului înconjurător. Întotdeauna nemulțumiți, perfecționiștii riscă să-și vadă proiectele ca munți insurmontabili. Din teama de a nu reuși, preferă să se amâne, să-și pună la îndoială abilitățile și să-și diminueze încrederea în sine. Aplicată la ceilalți, perfecționismul este o sursă constantă de dezamăgire, deoarece așteptările vor fi întotdeauna prea mari. Dar aplicat pentru sine într-un mod sănătos, pentru a-ți atinge obiectivele și a nu renunța, poate da rezultate bune. Iată câteva sfaturi pentru a evita cedând perfecționism rău și nu trage ca beneficiile:

1) Realiza

Primul pas în „vindecarea“ perfecționism care duce la anxietate este de a realiza prin tu de această problemă. Fără acest pas, veți continua să credeți că cerințele dvs. sunt normale și realiste. Lucrați pe cont propriu pentru a înțelege de unde provine această tendință. Ați îndemnat anturajul să faceți mai mult? Ți-e frică de a fi detestat prin reducerea efortului de a atinge perfecțiunea?

2) Reducerea cerințelor sale

„trage întotdeauna pentru luna, deoarece, chiar dacă în pretenții, aterizam în stele ", a spus Oscar Wilde. Ideea este corectă, dar perfecționiștii se angajează excesiv. În fiecare zi situația nu necesită același grad de investiții și perfecțiune. Și asta nu înseamnă că trebuie să dea la toate proiectele, ci doar opri de a impune cerințe imposibil de îndeplinit.

3) goluri set

Încercați să vizualizați alternative acceptabile pentru dvs. fotografii "perfecte". Veți realiza rapid că consecințele nu vor fi la fel de dramatice cum credeați. Stabiliți noi priorități și stabiliți cât timp veți cheltui pe fiecare sarcină. Dacă te ajută, poți face un "plan" în scris. Încercați să nu vă simțiți vinovați în caz de eșec: greșelile sunt surse de experiență. Și gândiți-vă la bunăstarea celor dragi să continuați să vă stăpâniți tendințele perfecționiste.