3 Sfaturi pentru a veni din pat mai repede dimineața

"Care este folosirea?" Dacă aceasta este prima întrebare care vine în minte atunci când faceți dimineața mai plăcută:

Sfat # 1: Organizați mediul

Așezați ceasul deșteptător departe de pat pentru a vă forța să vă ridicați. Este o tehnică un pic drastică, dar eficientă. Alte metode mai moi permit utilizarea terapiei cu lumină pentru a se trezi ușor. Unele aplicații se bazează pe cicluri de somn și pe faze de lumină adaptate programului. Bucurați-vă de sistem pentru a porni încălzirea în baie, la un anumit moment sau pentru a programa cafetierei și prăjitorul

Sfat # 2. Completarea agendei ei

În oferindu-vă un obiectiv important de realizat, cum ar fi o întâlnire timpurie sau un obiectiv sportiv, veți avea mai puțin timp să reflectați în dimineața și veți fi motivați să sară din pat și să vă pregătiți. Prin eliminarea timpului de ezitare, va avea de ales decât să se grăbească cu fața în ziua Sfat 3 :. Positiver

Un alt mod de a te motiva să te ridici este să se concentreze asupra evenimentele pozitive care ne așteaptă. Nu trebuie să fie ceva excepțional, gesturile mici sunt

. Un mic dejun bun, un duș fierbinte, fața unui prieten ... totul este bine să te ridici și să ies din pat. Dacă vă deprimă o idee neagră, spuneți-vă că gândirea și sublinierea acesteia nu vor schimba nimic. Dacă întâmpinați dificultăți în găsirea unor motive temeinice de a vă scula, scrieți-le cu o zi înainte pe o bucată de hârtie și le citiți din nou dimineața.