3 Lucruri sa stiti despre grasime abdominala

Grăsimea corpului nostru nu este aceeași peste tot, variază în funcție de zona în care este și poate avea consecințe mai mult sau mai puțin importante asupra sănătății noastre. Depozitele de grasime la nivelul abdomenului, numita visceral sau grăsime abdominală , sunt legate de un risc crescut de diferite boli cum ar fi diabetul, tulburările de somn, boli cardiovasculare si unele forme de cancer. Nu este vorba de grăsimile subcutanate ale mânerilor de dragoste, ci de cea sub mușchii peretelui abdominal. Aici sunt trei lucruri să știu despre el.

1) Cum de a identifica grasime viscerala

Având în burtă nu înseamnă neapărat că magazinele noastre corp de grasime abdominala (sau viscerală). Într-adevăr, dacă se presupune că anumite criterii de circumferința taliei pentru a raporta prezența obezității abdominale, este măsurarea tensiunii arteriale și a profilului lipidic, care să stabilească un diagnostic.

2) Impactul unui stil de viață sedentar

Spre deosebire degrăsime în picioare și șolduri, grăsimea viscerală are un proces foarte dinamic de reînnoire. Dacă nu mâncați suficient, este redus mult mai repede decât alte tipuri de depozite de grăsimi. Și generează o mulțime de energie atunci când este nevoie. Dar stilul nostru de viață sedentar și aportul adesea excesiv de hrană îl împiedică să se transforme în energie, iar efectul său asupra sănătății este mult mai grav decât alte tipuri de grăsimi

3) Îndepărtarea

experții intervievați de site-ul britanic Guardian reamintește că are grasime abdominala este relativ ușor de „arde“ prin practicarea exercițiu viguros o jumătate de oră în fiecare zi, fără a crește consumul de alimente, sau scăderea porțiunilor alimentare. Exercițiile fizice abdominale ar trebui evitate deoarece acestea ajută doar mușchii să mențină grăsimea în cavitatea abdominală, dar orice formă de activitate fizică este binevenită.