3 Retete Quiche atunci când suntem în planul

Quiche Lorraine este una dintre mâncărurile preferate ale francezilor, este una care combină toate intoleranțele alimentare (gluten, lactoză, ouă). De asemenea, foarte caloric, nu intră în compoziția unei diete. Revista de sănătate reconciliază toată lumea cu acest fel de mâncare tipic dezvăluie 3 rețete „fără“, astfel încât toată lumea poate veni la masă, fără a simți pentru a limita.

Quiche Lorraine fără pastă

Timp preparare: 10 minute
Timp de gătire: 40 minute

Pentru această rețetă, nimic complicat! Doar folosesc aceleași ingrediente ca quiche Lorraine de bază, cu excepția aluatului

Ingrediente :.

bacon afumat 200g
5 oua
40 grele smântână cl 0%
Nutmeg
Sare
Piper

Preparare:

Cuptorul este preîncălzit la 200 ° C. Sos de brânză într-o tigaie fără gripă fără grăsime și scurgere. Bateți ouăle cu spatulă cremoasă. Sare, piper. Adăugați puțin nucșoară și bacon. Se amestecă și se toarnă într-o tavă de copt căptușită cu hârtie de copt. Se coace 40 de minute

quiche lorraine fără ou

Timp de preparare :. 10 minute
Timp de gătire: 25 minute

Ingrediente:

1 aluat fraged
40 cream grele cl 0%
200g slănină afumată afumată
1 lingură. la s. făină
100g cascaval ras
nucșoară
Sare
Pepper

Mod de preparare:

Se incalzeste cuptorul la 235 ° C. Puneți baconul în tigaie. Se amestecă crema, brânza rasă și făina și se adaugă baconul. Sare, piper și grătar niște nucșoară. Răspândiți aluatul spart pe fundul unei tigaie și turnați amestecul. Se coace 25 de minute

quiche lorraine fără cremă

Timp de preparare :. 10 minute
Timp de gătire: 25 minute

Ingrediente:

1 fraged patiserie
40 cl de lapte de soia
bacon afumat 200g
4 oua
nucșoară
Sare
Pepper

Mod de preparare:

Se incalzeste cuptorul la 200 ° C. Răspândiți aluatul într-o tigaie. Bateți ouăle cu laptele de soia. Sare, piper. Puneți baconul în tigaie și adăugați-l la preparatul anterior. Coaceți 25 de minute.