3 Retete Quiche atunci când suntem în planul
Quiche Lorraine este una dintre mâncărurile preferate ale francezilor, este una care combină toate intoleranțele alimentare (gluten, lactoză, ouă). De asemenea, foarte caloric, nu intră în compoziția unei diete. Revista de sănătate reconciliază toată lumea cu acest fel de mâncare tipic dezvăluie 3 rețete „fără“, astfel încât toată lumea poate veni la masă, fără a simți pentru a limita.
Quiche Lorraine fără pastă
Timp preparare: 10 minute
Timp de gătire: 40 minute
Pentru această rețetă, nimic complicat! Doar folosesc aceleași ingrediente ca quiche Lorraine de bază, cu excepția aluatului
Ingrediente :.
bacon afumat 200g
5 oua
40 grele smântână cl 0%
Nutmeg
Sare
Piper
Preparare:
Cuptorul este preîncălzit la 200 ° C. Sos de brânză într-o tigaie fără gripă fără grăsime și scurgere. Bateți ouăle cu spatulă cremoasă. Sare, piper. Adăugați puțin nucșoară și bacon. Se amestecă și se toarnă într-o tavă de copt căptușită cu hârtie de copt. Se coace 40 de minute
quiche lorraine fără ou
Timp de preparare :. 10 minute
Timp de gătire: 25 minute
Ingrediente:
1 aluat fraged
40 cream grele cl 0%
200g slănină afumată afumată
1 lingură. la s. făină
100g cascaval ras
nucșoară
Sare
Pepper
Mod de preparare:
Se incalzeste cuptorul la 235 ° C. Puneți baconul în tigaie. Se amestecă crema, brânza rasă și făina și se adaugă baconul. Sare, piper și grătar niște nucșoară. Răspândiți aluatul spart pe fundul unei tigaie și turnați amestecul. Se coace 25 de minute
quiche lorraine fără cremă
Timp de preparare :. 10 minute
Timp de gătire: 25 minute
Ingrediente:
1 fraged patiserie
40 cl de lapte de soia
bacon afumat 200g
4 oua
nucșoară
Sare
Pepper
Mod de preparare:
Se incalzeste cuptorul la 200 ° C. Răspândiți aluatul într-o tigaie. Bateți ouăle cu laptele de soia. Sare, piper. Puneți baconul în tigaie și adăugați-l la preparatul anterior. Coaceți 25 de minute.