3 Rețete luminoase burger

avocado pui Burger

Timp de preparare: 20 minute
Timp de gătire: 10 minute

Ingrediente pentru 2 persoane:

2 chifle
2 piept de pui
1 ou
1 lime
2 catei de usturoi
1 rosie
1 ceapa rosie
Salata
ulei de măsline
ghimbir măcinat
Espelette
Curry
Pepper
Sare

preparare:

Mixer albi de pui crud cu 1 cățel de usturoi decojit, suc de lămâie, ghimbir subțire, curry, sare și piper. Se adaugă oul și se amestecă. Forme fripturi de pui. Întoarceți-vă la tigaie cu puțin ulei de măsline. Peel și eliminați kernelul de avocado. Puneți cu o furculiță o felie de usturoi, curățată și tocată și un vârf de piper de Espelette. Tăiați ceapa roșie și roșiile în felii. Tăiați bacul în jumătate și le faceți prăjitor de pâine. Puneți o frunză de salată pe bază. Adăugați câteva felii de fripturi de roșii și de pui. Așezați câteva felii de amestec de ceapă și avocado. Close

The Veggie Burger

Timp de preparare :. 20 minute
Timp de gătire: 8 minute

Ingrediente pentru 6:

plin 6 chifle burger
1 ceapa
dovlecel 1
2 morcovi
60 g făină
60 g feta
15 g unt
1 ou
1 rosie
Pat spanac
Ulei măsline
Cumin
Curry
Patrunjelul
Sare
Pepper

preparare:

Peel și toca ceapa. Pește și grătar de dovlecei și morcovi. Se amestecă făina, chimenul, currul, patrunjelul, sarea și piperul. Adăugați legumele. Se amestecă. Adăugați oul și feta sa zdrobit. Încălziți puțin ulei de măsline într-o tavă. Puneți carotă-dovlecei de dovlecei în jurul mărimei unei fripturi și săturați 4 minute pe fiecare parte. Tăiați chiflele în jumătate și pâinea prăjită. Se pun câteva frunze de spanac, cateva felii de roșii, friptură de legume și închide

Burger clasic luminat

Timp de preparare :. 25 minute
Timp de gătire: 20 minute

Servește 2 persoane:

2 pâini pentru a finaliza burger
2 hamburgeri 5% grăsime
2 Burger capră lamelelor
1 ardei roșu

sos de măsline ulei de soia
Coriandru
Sare
piper

preparare:

Se spală și se taie ardeii în fâșii în direcția lățimii. Scoateți semințele. Marinați piperul într-un pic de sos de soia și coriandru. Gatiti fripturile tocate in tigaie in functie de gusturile dumneavoastra. Preîncălziți cuptorul la 200 ° C. Tăiați chiflele. Puneți o felie de brânză de capră, o friptură tăiată și câteva felii de ardei. Închide. Coaceți 10 minute.