3 Motive bune pentru a merge pe jos în fiecare zi

Staționare în formă

Mutarea este întotdeauna utilă pentru arderea caloriilor, dar mersul pe jos ajută de asemenea la limitarea stocării grăsimilor abdominale prin îmbunătățirea sănătății. răspunsul organismului la insulină, potrivit unui studiu citat de Medical Daily.

Păstrarea după o masă ajută digestia și ajută metabolismul să înceapă. moral Plimbarea în aer liber îmbunătățește moralul, deoarece mersul pe jos stimulează producția de endorfină, hormonul bunei dispoziții, reducând astfel stresul și anxietatea. Studiile au arătat o îmbunătățire a simptomelor de depresie la pacienții care sunt obișnuiți să meargă. Timpul petrecut în aer liber expune corpul la soare, deci la vitamina D (nu uitați protecția solară). Și, conform unor studii, plimbările stimulează creativitatea!

Păstrați-vă sănătatea

Plimbarea în mod regulat ajută la prevenirea riscului de boli de inimă, hipertensiune arterială, colesterol rău și diabet zaharat de tip 2. intareste plamanii, activeaza circulatia si reduce riscul venelor varicoase in timp ce tonifiaza muschii picioarelor. Creșterea sănătății creierului este de asemenea benefică, deoarece mersul pe jos este asociat cu o scădere a demenței legate de vârstă.