3 Motive pentru a încerca navigarea în această vară

Visezi să dominați valurile pe o placă, cu un ten bronzat și un zâmbet demn de o reclamă de pastă de dinți? Tanarul si dintii sunt o alta problema, dar practica navigarii aduce multe beneficii. Simțiți-vă liber să încercați acest sport dacă aveți șansa la plajă.

Un antistres natural

Petreceți timpul în aer liber, într-un mediu natural, cu lumina soarelui (nu uitați cremă) și aerul din mare este o modalitate excelentă de a elibera tensiunea și detensionarea. Efortul sportiv, în general, eliberează hormonii de bunăstare, precum endorfina, iar surful ajută la împingerea limitelor sale, la confruntarea cu temerile și la creșterea răbdării. După o zi între valuri, vei fi epuizat, dar fericit.

întregul corp Muscler

vâsle, te ridici, uita-te pentru un echilibru, stand ... întregul corp este mobilizat din cap până-n picioare. Această activitate fizică arde calorii la viteză mare (aproximativ 400 pe oră) în timp ce tonifiază mușchii prin acțiunea de placare. Din moment ce orele derulați fără ao realiza, lucrăm cu plăcere. Spatele este stimulat, precum și umerii, brațele și picioarele. Fiți atent, totuși, pentru a finaliza navigarea cu exerciții care fac munca de simetrie . Practicarea stretching-ului și a yoga-ului înainte și după.

Stimularea sistemului cardiovascular

Ținând în permanență în mișcare, navigarea poate lucra la respirație și la sistemul cardiovascular. Inima este forțată să-și adapteze ritmul în timp, în ciuda diferențelor dintre ritmul dintre momentul în care ne aflăm pe tablă și momentul în care încercăm să ajungem la val și să rămânem în echilibru.