3 Motive bune pentru a practica yoga în aer liber

Pentru a te reconecta cu natura

Yoga este o disciplină care, dincolo de partea fizică și musculară, stimulează toate simțurile. Practicandu-l in pustie ajuta sa trezesti si mai mult simtul mirosului, vederea si atingerea, crescand astfel senzatiile benefice. Chiar și atunci când trăim în mediul rural, să ne bucurăm de natura nu este întotdeauna un reflex ușor de integrat în viața de zi cu zi. În loc să vă planificați o plimbare, luați pur și simplu aerul în timpul practicii de yoga vă ajută să respirați mai bine și să vă simțiți mai prezenți.

Pentru corp

Reducerea riscului de cancer, scăderea tensiunii arteriale , îmbunătățirea memoriei și a atenției, lupta împotriva stresului, câștigarea de energie ... multe studii citate de Best Health Mag au arătat beneficiile fizice ale activităților sportive în aer liber. Corpul se reîncarcă mai repede, iar sentimentul de bunăstare ajută la menținerea formei pe tot parcursul zilei.

Pentru minte

Când încheieți o sesiune de yoga cu câteva minute de meditație sau de relaxare, Fiind în natură accentuează efectul pozitiv asupra reducerii stresului. Creierul se relaxează mai ușor atunci când se află într-un mediu mai "verde", iar corpul produce mai puțin cortizol, hormonul de stres decât în ​​oraș sau într-o sală de gimnastică.