10 Sfaturi pentru a stoca pe fructe si legume

1. Începeți în fiecare zi cu fructe proaspete

Kiwi, portocale, grapefruit, mere ... indiferent. Acesta consuma un mic dejun, preferința pentru întreaga fibra

Duminică dimineața, pregătește o periuță pentru întreaga familie

Citește și: .. Kiwi, un naturale anti-îmbătrânire

! 2. Îmi umplem congelatorul

Există legume și fructe congelate gata pentru utilizare la toate prețurile. Acestea vă permit să mănânce tot felul de soiuri, în orice anotimp.

este verificat pe etichetă că acestea nu sunt prelucrate (adaos de aditivi, grăsimi, sare ...), și a umplut rezervoare ardei lui, fasole verde, zmeură, caise ... pentru iarnă

3. Am inceput fiecare cina cu o supa

Se taram, hidrateaza si aduce minerale in rumegatoare! Facem o tocană mare, de exemplu, duminica și miercurea.

Lipsa timpului? Cumpara-l, de preferință, în stare proaspătă sau cărămidă, verificarea pe etichetă a cartofului nu este ingredientul principal și versiuni lacome cremă care curge este evitată, șuncă, brânză ...

Citiți de asemenea: Supă, aliatul tău de iarnă

4. Am reabilitat felurile de mâncare de ieri

Varză Potée, tocană, carne de vită, tocană ... aceste rețete conțin toate legumele sezoniere. Cu ei, bunicii noștri nu au ratat nimic! O idee bună pentru pranzul de duminică, prin luminarea acestor bucăți de grăsime.

5. Întotdeauna am salată în frigider

Achizitionat în sac sau spălat, drenat, apoi depozitat într-o cutie. Se adaugă câteva frunze pentru a finaliza un fel de mâncare sau a însoți o brânză

6. Am îmbunătățit venituri

Cimbru (quiche, pizza, gratinate ...) sau dulce (prăjituri, plăcinte ...), creșterea cantității de fructe sau legume indicat

sau înlocuit. Pentru placinta ciobanului, se face jumătate de cartofi, jumătate de dovleac ...

7. I roast fructe

Apple, pere, ananas ... copt devin mai lacomi. O lingură de brânză de vaci se adaugă plăcii pentru un desert gustos

8. Asociază diferite legume

Cu cât mai multe culori de pe farfurie, cu atât consumăm mai mult. Nu ezităm să ne căsătorim cu morcovul, sfeclă, broccoli și conopidă ...

9. Îmi place fructe de fructe

Banane și felii de kiwi, cleme de clemeină ... să se înmoaie în ciocolată topită. Ușor, bun și distractiv.

10. Am purta fructe uscate în punga mea

Caise uscate, prune, banane uscate, date, smochine ... sunt pline de minerale. O gustare bună de iarnă cu lapte și o băutură caldă.

Pentru a citi: Rețeta noastră