10 Sfaturi pentru a mânca bine în caz de hemoroizi

Criza hemoroidală este o durere comună și incomodă. Modificarea dietă poate ajuta la reducerea simptomelor

1 Întotdeauna pun fructele și legumele în meniu

Toate oferă cantități bune de fibre și apă care, combinate, stimulează tranzitul intestinal și conțin, de asemenea, o multitudine de substanțe veinotonice. Micul dejun, prânz, cină și nu de ce gustare: ne consuma la fiecare masa prin varierea metoda de preparare (crude, fierte, compot, piure de cartofi, ras ...) și menținerea pielii atunci când este posibil <.

2 Schimbați pastele albe și orezul pentru boabele integrale

Datorită conținutului ridicat de fibre, bulgur, quinoa, hrișcă, orez întreg ... stimulează intestinele. Daca durerea intestinale sau balonare, opta pentru versiunile semi-complete și treptat introduse în farfurie.

3 prefer suc de mere la suc de portocale

Acesta este un bun aliat natural pentru combaterea constipației

4 consum 5 la 6 fructe uscate pe zi

Caise uscate, prune ... furnizează fibre și carbohidrați cu efecte laxative. Perfect pentru micul dejun și / sau de o gustare.

5 Eu beau cel puțin un pahar de apă, cu fiecare masa

Prin hidratarea bolul alimentar, băuturi luate la masa ajuta la reglarea tranzitului intestinal. Am optat pentru o apa bogata in magneziu (Donat Mg Hepar ...), care are un laxativ ușor.

6 I de carne de program de patru ori pe săptămână

Inclusiv carne rosie de două ori (friptură, friptură târtiță, bib ...). Este una dintre cele mai bune surse de fier ușor de asimilat, esențială pentru producerea de globule roșii, a căror pierdere poate fi favorizată de sângerări oculte. Adăugat patrunjel proaspat tocat cu un ridicat de vitamina C creste absorbtia de fier.

7 I reabiliteazã organe

Și mai ales budinca neagra, aportul de fier Campion. Să adopte acest reflex cel puțin o dată pe lună poate preveni riscul de anemie.

8 I legume alternative uscate și care conțin amidon

Linte, Mazare, fasole sunt bogate in fibre si moderat anticonstipation asimilabile de fier, anti-anemie. A consuma este de a face o lovitură dublă. Se consumă de două ori pe săptămână, cel puțin, în funcție de toleranța digestiv, ceea ce le face înmuiate peste noapte înainte de preparare.

9 Prefer condimente pe bază de plante

trebuie evitate iritanți, condimente, după cum muștar, chili ... Acestea provoacă sau amplifica senzația de arsură în rect.

10 eu beau o cafea pe zi

, prin proprietățile sale incitante, promovează o presiune crescută în venele. La fel și pentru sucurile care conțin cafeină (cola), ceai și alcool.