10 Sfaturi despre nutriție pentru dinți frumoși

Am băut un pahar de apă după ce mănânc

Care clătește gura. Astfel, eliminând o parte mână din zaharuri, care sunt responsabile pentru formarea cariilor (adică prin sintetizarea bacteriile prezente în smalțul dentar acizi gura produc percutor) și, pe de altă parte ., ceai sau cafea taninuri pentru a termina masa, care favorizează în cele din urmă apariția unor pete citește și: Prevenirea cariilor, atenție la dieta ta!

I alunecare guma de mestecat fără zahăr în geantă

Când periajul nu este posibil, dupa ingestia de alimente solide sau lichide, mesteca gumă timp de cel puțin 20 min, reduce riscul apariției cariilor prin stimularea actiunea salivei.

din urmă exercită, de fapt, o acțiune de protecție dublă a dinților, deoarece acesta conține atât bicarbonatului neutralizeaza atacurile acide și minerale care re-mineralize emailul. a mai mult pe bicarbonat, un mare remediu antacid

am ales brânză în loc de desert

astfel încât nu numai că evită zaharuri fructe, produse de patiserie, inghetata ... responsabil pentru formarea cariilor. dar, în plus, noi consumăm cazeină care are un efect anticariogenică

brânză Atenție nu înseamnă iaurt.! acid lactic conținut în aceasta din urmă tinde să atace smalțul dentar

I doar mănâncă la mese

Nibble, chiar și cantități mici s produse alimentare, nu lăsați timp să saliva să-și exercite rolul său de tampon și întăritor apă

Mai ales în cazul în care aceste alimente sunt dulci, chiar și fructe .. mai bine să se consume mese în

I potoli setea cu apă

acizi și / sau, băuturi răcoritoare dulci (chiar ușoare), băuturi energizante, ape aromate, suc de fructe ... nu numai să promoveze formarea cariilor și demineralizarea smalțului, dar, de asemenea, cauza eroziunea dentară indusă de hipersensibilitate la rece și caldă.

prefer pâine pâine bine coaptă

mai multe alimente este moale, mai adeziv dinților și promovează proliferarea bacteriilor cauzatoare

Gura de mestecat este de asemenea importantă pentru producerea unei cantități suficiente de salivă de protecție. Deci, am prefera, de asemenea, friptură la hamburger, mere compot ...

Prefer alimente naturale

alimente procesate contine zaharuri ascunse, chiar și sărate. Deci, alimente preparate sunt evitate, , cipsuri cereale pentru micul dejun, deserturi lactate, prăjituri și biscuiți ...

Dependent de dulciuri, am opta pentru cei „fără zahăr“

zaharuri „false“ în dulciuri, familia polioli, au particularitatea de a nu fi cariogene.

I impaunez ceaiuri

taninurile ceai genera un depozit pe dinti, responsabili pentru petele de culoare maronie. Pentru a le evita, evităm să bem toată ziua și preferăm ceaiurile din plante. Și, desigur, ele nu sunt de zahăr.

Eu folosesc sare de gătit fluorurat

Acest mineral întărește în mod activ dinți și le protejează de degradare prin integrarea cu formarea smaltului. Se găsește, de asemenea, în pești, impulsuri și câteva ape minerale (Vichy).

Feriți-vă de capcane de droguri!

Unele, cum ar fi siropurile contra tusei (în special pentru copii), pastilele în gât sau granulele homeopate, pot promova cariilor dentare, deoarece acestea conțin zahăr!

Mai bine alegeți versiunea fără zahăr sau luați-o înainte de periajul dinților